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 In Clínica Tufet, Salud Femenina

Para llevar una vida saludable es imprescindible hacer deporte y lo hemos escuchado hasta la saciedad, pero hay muchos tipos de deporte y desde Vogue nos presentan uno nuevo: el power walking o andar deprisa.

“Practicar power walking -que es como se denomina a esta rutina en EE.UU- presenta tres beneficios inmediatos sobre nuestra salud: ayuda a prevenir el infarto de miocardio, contribuye a eliminar problemos de sobrepeso y además fortalece la musculatura”, explica Carmen Lorente, nutricionista y entrenadora personal de Proyecto de Vida: Cuerpo y Salud. Ni siquiera hace falta correr: de acuerdo con un estudio publicado este mismo mes en la revista especializada Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, sabemos que lo realmente importante es la distancia recorrida, no el tiempo.

powerwalking salud - ¿Correr o andar? Practica el power walking

Y eso no es todo. El artículo científico también desprende datos más que reveladores: cuando se emplea similar gasto de energía, correr reduce el riesgo de hipertensión en un 4,2 % y caminar en un 7,2 %. En cuanto al riesgo decolesterol alto, correr supone una reducción de ese riesgo en un 4,3 %y caminar en un 7%. En cuanto a las enfermedades cardiacas, correr reduce el riesgo en un 4,5% y caminar en un 9,3 %. Es decir, en ocasiones andar es mucho más beneficioso que correr y produce menos desgaste y riesgo de lesiones en nuestras articulaciones.

Aumenta la esperanza de vida, es eficaz contra el insomnio, puede hacerlo sola y además pone de buen humor e incluso aclara las mentes confusas -por algo desde tiempos de los griegos andar se asocia con pensar filosóficamente-… Ya sabes los beneficios, ahora sólo falta que calces unas zapatillas y salgas a la calle a practicarlo.

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