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 In Clínica Tufet

El camino hacia la felicidad

 

felicidad-bienstar-01La actitud para optimizar el bienestar personal se define como la disposición de ánimo que se manifiesta de algún modo. Las actitudes positivas que más favorecen el estado de felicidad del individuo con su entorno son las que se describen a continuación:

CURIOSIDAD
Probar cosas nuevas genera mayor satisfacción y más implicación en las actividades, a la vez que consigue mayor gratificación por el esfuerzo realizado.

SOCIABILIDAD
La felicidad es proporcional a las buenas relaciones con familiares amigos y compañeros. El aumento de sociabilidad incrementa la percepción de felicidad individual.

OPTIMISMO
La visión positiva de la vida nos hace más felices a la vez que se ha demostrado que aumenta la salud y la longevidad.

GENEROSIDAD Y ALTRUISMO
Ayudar a las personas de nuestro entorno mejora nuestro estado de satisfacción personal.

CONSCIENCIA DEL PRESENTE
Actividades que hacen aumentar la concentración en el momento presente como, actividades artísticas, pintar, escribir, actividades deportivas, hablar con amigos o practicar sexo. Todas ellas por requerir una mayor concentración en el momento presente de hacerlas, reducen la ansiedad y contribuyen a la felicidad.

FLEXIBILIDAD
Es la capacidad para modificar el ánimo en función de las circunstancias.
Reconocer las emociones negativas y decepciones deben servir para motivar y modificar el comportamiento futuro.

DESPREOCUPACIÓN
La persona satisfecha no da gran importancia a los juicios ajenos y no caen en el perfeccionismo excesivo.
Si damos excesiva importancia a los detalles nos puede paralizar y agotar.
Como explica Lyubowirsky en “La Ciencia de la felicidad” pensar demasiado mantiene o empeora la tristeza, promueve los prejuicios negativos, perjudica la capacidad de resolver problemas, debilita la motivación e interfiere en la concentración y la iniciativa.

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ESCALA DE FELICIDAD

felicidad-bienstar-03Puntuación máxima 21

Cuanto más se acerca la puntuación a 21 más actitudes tenemos para encontrar el camino de la felicidad.
Los apartados con más baja puntuación son en los que nos debemos esforzar para conseguir mejorar el estado del bienestar.

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