·Durante la fase de adelgazamiento se puede comer lo que toca o la mitad de lo que no toca.

·Las féculas (azúcares) se comen durante el día, las proteínas por la noche.

·El delgado tiene un sistema, el obeso copia sistemas de adelgazar.

·Para adelgazar se debe anular el pensamiento respecto a la comida.

·Todas las personas pueden adelgazar lo que no se sabe en cuanto tiempo.

·Adelgazar es pesar menos ayer que mañana sin importar el cuanto.

·El ejercicio en el hombre ayuda a adelgazar, en la mujer ayuda a mantenerse.

·La mujer debe realizar el ejercicio que habitualmente realizará durante su vida.

·Sólo tiene posibilidad de adelgazar el que está tiempo haciendo dieta, no el que está haciendo dieta poco tiempo.

·Para adelgazar debemos comer lo máximo que nuestro cuerpo nos permita para perder peso, no la mínima comida que resistimos. El ayuno cuando se deja hace engordar.

·Cuando se hace dieta es mucho más fácil engordar que adelgazar.

·Es mucho más difícil adelgazar que dejar de fumar.

·Muchos días haciendo bien la dieta adelgazan poco, un día haciéndola mal engorda mucho.

·La mujer haciendo dieta insiste, el hombre no resiste.

·La dieta si es muy estricta aburre y si es muy fácil se abandona.

·La dieta debe ser estricta en pocas normas y cómoda en su realización.